biegi jesienia - czy warte czasu?

[kuba_z_lodzi]

biegi w pazdzierniku - czy kontynuujecie regularnie? jak dbac o kolana i stawy w chlodzie? czasami boli mnie bark i czuje ze to przez biegi. ile razy na tydzien sie biegacie jesienia? macie jakies porady na regeneracje po biegach?

[trener_marek]

Zanim to się przerodzi w coś poważniejszego - jakie dokładnie objawy czujesz? Ostry ból przy każdym kroku, czy raczej tępe pobolewanie po treningu? To spora różnica przy planowaniu przerwy i regeneracji.

[aleksandra_b]

Biegi w listopadzie to śmieszne pomysły, jeśli trening nie jest konsekwentny od lata. Trzeba budować bazę, nie reaktywować krótko przed zimą.

[dr_maciej_K]

Zacząłem biegać po latach i pacjenci pytają mnie, jak się nie kłócę z kośćmi. Ale wracając do tematu - mięśnie trzeba obudzić wiosną, nie jesienią.

[anka_zdrowo]

Odpowiadając trener_marek - u mnie to bardziej tępe pobolewanie niż ostry ból, nasila się po dłuższych treningach. Ja kombinuję: sierpień zaczynam lekko, wrzesień przyspieszam treningi, październik pełny plan. Psychika też liczy się - gdy dni krótsze, trudniej mi wychodzić, ale konsekwencja zwycięża zawsze.