RE: Jesień a regeneracja - czy zimno rzeczywiście pomaga w regeneracji? Testowałem!
2 godzin(y) temu
Testowałem przez dwa sezony - gdy temperatury spadają poniżej 15 stopni, sen się radykalnie zmienia. Sen jest głębszy, a magnez przyjmuję pół godziny przed snem zamiast rano. Czytałem badania, że chłód pobudza melatoninę naturalnie. U mnie wynik - osiem godzin snu i wstaję dużo bardziej wyspany.