Jesień a regeneracja - czy zimno rzeczywiście pomaga w regeneracji? Testowałem! - Wersja do druku +- Forum społeczności SzczytZdrowia (https://forum.szczytzdrowia.pl) +-- Dział: Forum SzczytZdrowia (https://forum.szczytzdrowia.pl//f/Forum-SzczytZdrowia) +--- Dział: Zdrowie i środowisko (https://forum.szczytzdrowia.pl//f/Zdrowie-i-srodowisko) +--- Wątek: Jesień a regeneracja - czy zimno rzeczywiście pomaga w regeneracji? Testowałem! (/t/Jesien-a-regeneracja-czy-zimno-rzeczywiscie-pomaga-w-regeneracji-Testowalem)

Jesień a regeneracja - czy zimno rzeczywiście pomaga w regeneracji? Testowałem! - piotr_reg - 29.10.2026 Testowałem przez dwa sezony - gdy temperatury spadają poniżej 15 stopni, sen się radykalnie zmienia. Sen jest głębszy, a magnez przyjmuję pół godziny przed snem zamiast rano. Czytałem badania, że chłód pobudza melatoninę naturalnie. U mnie wynik - osiem godzin snu i wstaję dużo bardziej wyspany.