wracam z wakacji z 3 kg wiecej i totalnie wypadlam z rytmu, jak wrocic bez zalamki - Wersja do druku +- Forum społeczności SzczytZdrowia (https://forum.szczytzdrowia.pl) +-- Dział: Forum SzczytZdrowia (https://forum.szczytzdrowia.pl//f/Forum-SzczytZdrowia) +--- Dział: Zdrowy styl życia (https://forum.szczytzdrowia.pl//f/Zdrowy-styl-zycia) +--- Wątek: wracam z wakacji z 3 kg wiecej i totalnie wypadlam z rytmu, jak wrocic bez zalamki (/t/wracam-z-wakacji-z-3-kg-wiecej-i-totalnie-wypadlam-z-rytmu-jak-wrocic-bez-zalamki)

wracam z wakacji z 3 kg wiecej i totalnie wypadlam z rytmu, jak wrocic bez zalamki - kasia_fit18 - 13.07.2026 bylam 2 tygodnie nad morzem i sie rozpuscilam totalnie, lody codziennie gofry piwo i zero ruchu xd wrocilam a waga plus 3 kg i nic mi sie nie chce. jak wracacie do formy po urlopie zeby sie nie zalamac i nie odpuscic calkiem? od czego zaczac? - anka_zdrowo - 14.07.2026 Kasia te 3 kg po dwóch tygodniach to w dużej części woda, nie panikuj. U mnie działa wrócić najpierw do jednego nawyku, śniadanie o stałej porze, i wtedy reszta sama wraca. Nie katuj się głodówką, bo to zawsze kończy się odbiciem. - kuba_z_lodzi - 15.07.2026 kasia u mnie po kazdym urlopie tak samo, waga w gore i glowa nie chce. najlepiej pierwszego dnia po prostu spacer albo lekki trucht, nie od razu morderczy trening bo sie zniechecisz