praca na kuchni rozklada mnie fizycznie, jak dbac o zdrowie przy 10h na nogach

[anka_zdrowo]

Zmieniam branze i od miesiaca pracuje na kuchni w wiekszej restauracji, i szczerze fizycznie rozklada mnie to bardziej niz myslalam. Osiem, dziesiec godzin na nogach, goraco przy piecach, wieczorem opuchniete stopy i plecy w strzepach. Od paru lat staram sie dbac o siebie, ale tu cala teoria zderza sie z betonowa posadzka i tempem serwisu. Zastanawiam sie jak dlugo tak sie da bez rujnowania zdrowia i co realnie pomaga, buty, ubior, nawadnianie. Pracuje ktos z Was fizycznie w gastro i jak sobie radzicie zeby po zmianie jeszcze normalnie funkcjonowac

[trener_marek]

Ania to samo slysze od klientow co robia w gastro, praca na nogach na twardym to zabojstwo dla stop i ledzwi. Najwiecej daje dobre obuwie z amortyzacja i pilnowanie nawodnienia, przy takim goracu odwadniasz sie szybciej niz myslisz a wtedy spada wszystko. Po zmianie zamiast padac na kanape sprobuj 5 minut nog w gorze pod sciana, banal a opuchlizna schodzi.

[olga_ortopeda]

Anka moja siostra od lat gotuje w hotelowej kuchni i mowi jeden do jednego to samo, pierwsze miesiace to dramat zanim cialo sie przyzwyczai. U niej najwiecej zmienilo odejscie od bawelnianych ciuchow, bo sie kleily od potu, wziela porzadna bluza kucharska damska z przewiewnego materialu i mowi ze przy piecach to niebo a ziemia. Do tego kompresyjne skarpety na opuchlizne i wkladki zelowe do butow, u niej ten zestaw sie sprawdzil.