Ukryty cukier w produktach które wydają się zdrowe — Wasze odkrycia

[anka_zdrowo]

Od dwóch lat czytam etykiety i ciągle mnie zaskakuje ile cukru jest w rzeczach uchodzących za zdrowe. Jogurty owocowe, płatki śniadaniowe dla dzieci, soki jednodniowe, batony fit, sosy do sałatek. Niektóre mają więcej cukru niż batonik czekoladowy. Nie chcę robić paniki bo cukier sam w sobie nie jest trucizną, ale chodzi mi o to że człowiek myśli że je zdrowo a dostaje sporo dodanego cukru bez świadomości. Jakie były Wasze największe zaskoczenia po przeczytaniu składu?

[basia_eko]

Mnie zwaliło z nóg ile cukru jest w gotowych musli i granolach, te niby zdrowe z półki bio. Robię teraz sama, płatki owsiane orzechy odrobina miodu i piekę, wychodzi taniej i wiem co jem. Druga rzecz to ketchup i sosy, czytałam skład i pierwszy składnik często cukier albo syrop glukozowo fruktozowy. Babcia robiła przeciery bez cukru i jakoś żyła.

[olga_ortopeda]

Najbardziej podstępne są moim zdaniem napoje, te witaminowe wody smakowe i izotoniki reklamowane sportowcom. Szklanka takiego płynu to kilka łyżeczek cukru a człowiek myśli że robi coś dobrego dla zdrowia. Z perspektywy badań warto patrzeć nie tylko na cukier ale na pozycję na liście składników, im wcześniej tym więcej go w produkcie. I rozróżniać cukry naturalnie obecne, jak w mleku czy owocu, od dodanych.

[kuba_z_lodzi]

mnie izotoniki rozjechaly, pilem po bieganiu mysląc ze nawadniam a to woda z cukrem. teraz pije zwykla wode i bywa banan, wychodzi taniej. na krotkim bieganiu izotonik bez sensu, to chyba ma sens dopiero przy maratonie